خواطر رمضـــانية.. الحلقــ( 15)ـــــــة

.

اعداد/ حسين محمد معشوق

أعدّ حلقة اليوم الدكتور /
أحمد صالح سلمان

المشي والصحة:

يظن الكثير م̷ـــِْن الناس ان العلاج م̷ـــِْن الامراض يتمثل فقط في الوصفات الدوائية والعقاقير الطبية بيد ان •اللّـہ̣̥ وهب الانسان وسائل علاجية اخرى تساعده في الحفاظ علـّۓ صحته ولياقته بدرجه كبيرة وتحميه م̷ـــِْن الكثير من الامراض.

ويعتبر المشي وسيلة علاجية هامة وخاصة لكبار السن واصحاب الامراض المزمنة مثل الضغط والسكر ويمكن للشخص ممارسته في الشارع او الملعب او المزرعة.

فلو ان الشخص استيقظ مبكراً وقام بجولة في المزرعة يمشي بين الزرع يتنفس الهواء الطلق ويتفقد مزرعته لاستغنى عن كثير م̷ـــِْن الادوية..

ولذلك دائماً ننصح مرضانا ونغتنم الفرصة عبر ه̷̷َـَْـُذآ البرنامج لنؤكد للجميع انه يجب عليهم *المشي* يومياً لمدة نصف ساعة علـّۓ الاقل وخصوصاً في ساعات الصباح الباكر مابين الساعة السادسة والثامنة صباحاً.

ومن اهم الامراض التي ننصح المريض المصاب بها بالمشي .
1- مرضى السكري :- فالمشي يؤدي الى احتراق الكربوهيدرات واستهلاك السكريات الزائدة وبالتالي تنخفض نسبة السكر بشكل كبير.
2-مرضى ضغط الدم: – فالمشي يؤدي الئ التعرق وزيادة نشاط الكليتين وخروج الاملاح المسببة لارتفاع الضغط.
3-التوتر والقلق: – يعمل المشي وخصوصاً بين الزرع علـّۓ تخفيض الضغط البدني والذهني وبالتالي تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
4-المرضى الذين يعانون م̷ـــِْن ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
5-مرضى حصوات الكلية.
6-المرضى الذين يعانون م̷ـــِْن تجمع الدهون في نسيج الكبد(fatty Liver) .
7-ينصح بالمشي الكثير للمراءة الحامل وخاصة في الاشهر الاخيرة م̷ـــِْن الحمل.
هناك العديد م̷ـــِْن الفوائد الهامة للمشي ولكن لايسع المجال لذكرها هنا.

حفظكم •اللّـہ̣̥ م̷ـــِْن كل مكروه وادام لكم الصحة والعافية.
.
وتساب البرنامج
714510687

قد يعجبك ايضا المزيد من مشاركات الكاتب